Objectif Finisher avec Nolio
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Module 1 : le déclic
Avoir un Mental de Finisher !
Mental de finisher [PLAN]
L'Histoire de mon record Enduroman et comment réaliser le tien ?
Record du monde de l'épreuve la plus dure au monde...
Les 2 clés à ne pas manquer pour réaliser ton rêve
Deviens le CRÉATEUR de ton épreuve et pas le CONSOMMATEUR d'une course
Interview de Cyril Blanchard avant le départ de l'Enduroman
Module 2 : Avoir un objectif clair
Comment passer de ton rêve au projet ?
Le témoignage d'un sportif de haut niveau : Mehdi Mekhneche
Le challenge Enduroman vu de l'intérieur : les clés pour dépasser tes limites
L'épreuve Enduroman : analyse et décrytpage de mon record mondial
Apprends à debriefer systématiquement pour progresser
Module 3 : PILOTER son mental
Organise ton projet avec la Carte Mentale
Comment créer ta carte mentale ?
A toi de jouer et de réaliser ta propre carte
Le mapping de mon épreuve Enduroman
Une carte vivante : l'exemple d'un membre de la Team Objectif Finisher
La méthode OBS ou GPS
Le témoignage d'une sportive de haut niveau : Jodie Cornelie
Fais le point sur tes compétences et ton état de conscience
Ton diagnostic personnel
Réaliser ton diagnostic sur-mesure
Utilise les personnes ressources... tu es la moyenne des personnes que tu côtoies le plus !
L'outil n°1 pour planifier ta préparation
La preuve par l'exemple et l'expérience : Jean-Claude Vollmer
Module 4 : développer son acuité mentale et optimiser ses facultés cérébrales
Développer ton mental grâce à la visualisation
Les 3 pouvoirs absolus
Questionnaire compréhension Aptitutes mentales
Les clés pour améliorer ta concentration
Connaitre et optimiser ton rythme circadien
Pourquoi rêvons-nous ?
Transition
Le témoignage du médecin François Duforez - Créateur du Centre Européen du Sommeil
Exercice : pratiquer les siestes et les respirations
Le témoignage d'un coach international : Laurent Chopin
CQFD : la respiration en pleine conscience pour optimiser ta concentration
La règle des 3R - 5C
Mon article sur l'imagerie mentale dans Trail magazine
Les techniques de visualisation
Concentration optimale et attitude mentale juste
Séance d'hypnose : traversée de la Manche à la nage
Séance de sophrologie : baisser tes tensions corporelles et ton stress mental
Cas pratique : la traversée de l'Atlantique à la nage
Développer ton mental... pour quoi ?
Module 5 : BOOSTER son mental !
Introduction booster ton mental.mp4
Comprendre le FLOW | Etat de Grâce
Comprendre l'épigénétique pour adopter les bonnes pratiques de la santé au quotidien
Les bonnes lectures pour aller plus loin avec la connaissance de ton écologie
Les bonnes pratiques nutritionnelles d'un champion olympique
Les super aliments qui vont booster ton cerveau
Comment gérer encore mieux ton énergie au quotidien
Comment gérer tes douleurs et dépasser tes limites ?
Relaxation courte [Session n°1]
Relaxation courte [Session n°2]
Relaxation Jacobson [Session n°3]
Trouver son pourquoi pour dépasser ses limites
Commencer par le pourquoi
Module 6 : Tout ce qu'il faut éviter
Le meilleur conseil pour la fin : dépolarise ton mental
Comment rater son défi... cas concrêt
Et s'il ne fallait retenir qu'une chose ?
A toi de jouer Champion 💯
Le tempérament du coureur par JC Vollmer
Trouver le sens de son dépassement : champion de ma vie
BONUS
Documentaire "le mental des médaillés"
Documentaire sur l'un des grands entraineurs français : Jean-Claude Vollmer
Programmes
Cours
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Relaxation Jacobson [Session n°3]
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Séance de sophrologie : baisser tes tensions corporelles et ton stress mental
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Le meilleur conseil pour la fin : dépolarise ton mental
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A toi de jouer Champion 💯
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